Geef je werkdag een boost met Midday Move
20 Minuten bewegen. Voor minder klachten, meer energie en een frisse focus.
Zit je al uren achter je bureau?
Dan is dit jouw moment! Midday Move is een laagdrempelige en effectieve beweegbreak midden op de dag, speciaal voor diegene die beter willen zorgen voor hun lijf én hoofd – zonder gedoe.
Waarom Midday Move?
✨ Stretch it out
Dag stijve schouders, hallo soepelheid. Even rekken, strekken en ontspannen.
💪 Sterk staan (en zitten)
We trainen je houding met lichte krachtoefeningen. Je rug, nek en schouders worden er blij van.
⚡ Energieboost
Zeg maar dag tegen de lunchdip. Na Midday Move voel je je weer scherp en gefocust.
🧠 Mentale reset
Even afstand van je werk. Adem in, hoofd leeg, door met frisse moed.
Herken je dit?
-
Je voelt je stijf of futloos na een paar uur achter je laptop
-
Je wéét dat je meer zou moeten bewegen, maar je agenda zit al vol
-
Je mist energie en concentratie in de middag
-
Je zoekt iets haalbaars – geen sportschool, geen gedoe
Dan is Midday Move voor jou.
Wat is het precies?
Midday Move is een begeleide beweegsessie van 20 minuten, twee keer per week.
Live online en onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut van Gezond & Fit.
Wanneer?
Elke maandag en woensdag om 12.00 uur. Je doet gewoon mee vanuit huis of kantoor – waar jij ook bent. En kan je er een keertje niet bij zijn? No problem. Je krijgt de opname van de training per mail toegestuurd.
Wat heb je nodig?
Een beetje ruimte, een stoel en jezelf. Sportkleding? Hoeft niet. Zweten? Mag, maar hoeft ook niet.
💚 Zó makkelijk is goed voor jezelf zorgen
Voor maar €9,95 per maand krijg je:
Twee live sessies per week
Ondersteuning van een expert
Een lichaam dat blij met je is
Elke maand opzegbaar
Veelgestelde vragen
Ik heb het al zo druk – hoe past dit in mijn dag?
Midday Move duurt maar 20 minuten en zit perfect tussen je meetings en lunch in. Even meedoen, en daarna voel je je juist productiever.
Is dit niet gewoon weer een extra to-do?
Nee joh! Het is een mini-break, geen verplichting. Je merkt al snel hoeveel je ervoor terugkrijgt.
Ik ben geen sporttype – is dit wel iets voor mij?
Absoluut. Midday Move is gemaakt voor mensen die veel zitten. Geen sportschool vibes, wel lekker in beweging komen.
Maakt 20 minuten echt verschil?
Zeker. Je lijf ontspant, je hoofd wordt helder en je houding verbetert. Kleine moeite, groots effect.
Wat als ik een keer niet kan?
Je doet gewoon mee wanneer het jou uitkomt. Flexibel en zonder druk.
In samenwerking met deze fysiotherapie-experts
Doe
Mee!
- Stretch it out
- Versterk je houding
- Energieboost
- Mentale reset
- Minder fysieke klachten
- Doe mee vanaf waar je ook bent
- Begeleid door de fysiotherapeut
Gun jezelf een extra gezonde werkdag
Sluit je nu aan bij Midday Move en ontdek wat 20 minuten kunnen doen.
Slechts €9,95 per maand – elke maand opzegbaar.
Zet vandaag de eerste stap naar een soepelere werkdag.
Voel je fitter, scherper en meer in balans – zonder je dag om te gooien.