Beschrijving
Scrollen is geen hobby
Even checken wordt al snel eindeloos scrollen. Je hoofd raakt vol, je aandacht versnipperd en de tijd gaat razendsnel voorbij.
Tijd voor verandering, maar dan wél op een haalbare manier.
Dit e-book helpt je in 6 weken om stap voor stap bewust te worden van je telefoongebruik én er grip op te krijgen.
Zonder digitale detox of streng schema, maar met kleine veranderingen die groot effect hebben.
Wat je krijgt:
✅ Praktische opdrachten per week
✅ Reflectieformulieren om inzicht te krijgen
✅ Inspirerende tips en oefeningen
✅ Rust, ruimte, meer tijd en een fijner ritme in je dag
Voor wie is dit e-book?
Voor iedereen die minder wil scrollen en meer tijd wilt voor het echte dagelijkse leven.
Of je nou in je werk, vrije tijd of ’s avonds op de bank merkt dat je telefoon net iets te vaak de hoofdrol speelt.
Ontwikkeld door experts
Deze training is samengesteld door ervaren fysiotherapeuten, gespecialiseerd in gedragsverandering, in samenwerking met mindfulness-therapeuten. Je krijgt dus geen zweverige tips, maar een praktische aanpak die werkt, ook in het drukke dagelijks leven.
Begin vandaag nog!